Tá tábhacht na bhfiacla do dhaoine le feiceáil go soiléir, ach is furasta neamhaird a dhéanamh de chúram sláinte na bhfiacla freisin. Is minic go gcaithfidh daoine fanacht go dtí go gcaithfear a gcuid fiacla a “dheisiú” sula mbíonn aiféala orthu. Le déanaí, chuir an iris American Reader's Digest in iúl cúig chiall is coitianta chun fiacla a choinneáil sláintiúil.
1. Floss gach lá. Ní féidir le flosc fiacla ach cáithníní bia a bhaint idir fiacla, ach cosc a chur ar ghalair éagsúla guma agus cosc a chur ar bhaictéir a spreagann ionfhabhtú ainsealach agus a mhéadaíonn an baol galar croí, stróc agus galar scamhóg. Taispeánann an taighde is déanaí gur féidir le scuabadh, floscadh agus cuas béil plaic fiaclóireachta a laghdú 50%.
2. B’fhéidir nach mbeidh an filler bán go maith. Cuirtear an filler bán sintéiseach in ionad gach 10 mbliana, agus is féidir an filler amalgam a úsáid ar feadh 20% níos mó ama. Cé go ndéanann roinnt stomatologists ceistiú faoi shábháilteacht an dara ceann, tá sé cruthaithe ag turgnaimh go bhfuil an méid mearcair a scaoiltear beag, nach leor é chun damáiste a dhéanamh d’fhaisnéis, do chuimhne, do chomhordú nó d’fheidhm na duáin, agus ní mhéadóidh sé an baol néaltraithe agus scléaróis iolrach.
3. Tá tuaradh fiacail sábháilte. Is é an príomh-chomhpháirt de bleach fiacail sárocsaíd úiré, a dhíscaoilear i sárocsaíd hidrigine sa bhéal. Ní fheabhsóidh an tsubstaint íogaireacht fiacail go sealadach agus ní mhéadóidh sí an baol ailse ó bhéal. Mar sin féin, níor cheart an modh seo a úsáid an iomarca, ionas nach ndéanfaidh sé damáiste don cruan agus a bheith ina chúis le caries fiaclóireachta.
4. Scuab do theanga chun halitosis a fheabhsú. Taispeánann droch-anáil go bhfuil baictéir ag lobhadh iarmhair bia agus ag scaoileadh sulfíde. Ní amháin go nglanann glanadh na teanga an “scannán” a chruthaíonn cáithníní bia, ach freisin na miocrorgánaigh a tháirgeann boladh a laghdú. Fuair staidéar de chuid Ollscoil Nua Eabhrac gur laghdaigh halitosis 53% tar éis coicíse tar éis an teanga a ghlanadh dhá uair sa lá.
5. Déan X-ghathanna fiaclóireachta go rialta. Molann Cumann Fiaclóireachta Mheiriceá gur chóir X-ghathanna fiaclóireachta a dhéanamh uair amháin gach dhá nó trí bliana mura bhfuil cuasáin agus flosc coitianta ann; Má tá galair bhéil ort, déan é gach 6-18 mí. Ba chóir go mbeadh an timthriall scrúdaithe do leanaí agus do dhéagóirí níos giorra.
Am poist: Meán Fómhair-30-2021